ถั่วเขียวดิบเป็นอันตราย - มันดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

ถั่วเขียวดิบเป็นอันตราย - มันดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

ถั่วเขียวดีเยี่ยมสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน แต่พวกเขาเป็นอันตรายเมื่อดิบ

บางคนหลีกเลี่ยงถั่วเขียวเพราะกลัวว่าจะปวดท้องหรือท้องบวมหลังจากรับประทานอาหาร แต่ถั่วก็สามารถปรุงได้อย่างอดทนมากขึ้น สุขภาพเป็นสิ่งที่ดีกับพืชตระกูลถั่วพวกมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ทำให้ถั่วทนได้มากขึ้นโดยการเตรียมที่ถูกต้อง
ท้องป่องและท้องอืด: อาการดังกล่าวสามารถพัฒนาหลังจากรับประทานถั่วเขียว หลายคนไม่ชอบทาน ในข้อความจากสำนักข่าว dpa ผู้ช่วยบริการข้อมูลผู้บริโภคกล่าวว่าอาการท้องอืดไม่เป็นที่นิยมนั้นเกิดจากน้ำตาลทรายสามเท่าซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาลำไส้ในคนที่มีความรู้สึกไว อย่างไรก็ตามถ้าคุณรดน้ำถั่วก่อนปรุงอาหารคุณจะล้างน้ำตาลสามเท่า สิ่งนี้ทำให้พืชตระกูลถั่วมีความทนทานมากขึ้น การอ้างอิงถูกสร้างขึ้นเพื่อเคล็ดลับอื่น: "เมล็ดยี่หร่าเป็นเครื่องเทศช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเป็นยาพื้นบ้านสำหรับอาการท้องอืด"

ถั่วต้มนั้นดีต่อสุขภาพมาก ๆ
ตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนคุณสามารถเก็บเกี่ยวพุ่มและถั่วในสวนของคุณเอง ถั่วเขียวนั้นดีเกินไปสำหรับสตูว์เท่านั้นพวกมันเสิร์ฟได้ดีกว่าในหน้าร้อนแบบเบา ๆ สูตรถั่วแสนอร่อยสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตเหนือสิ่งอื่นใด ถั่วนักวิ่งจะต้องไม่ถูกกินดิบเนื่องจากมีสารอันตรายที่ถูกทำลายเมื่อถูกความร้อน แต่ถ้าถั่วสุกพวกเขามีสุขภาพดีมาก พวกเขามีไฟโตเคมิคอลเพื่อสุขภาพที่ปกป้องร่างกาย

ป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย
เหล่านี้รวมถึงฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การศึกษายังยืนยันว่าสารเหล่านี้มีผลป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายหรือจังหวะ ถั่วเขียวยังมีวิตามินบีและโพแทสเซียมที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ แมกนีเซียมก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญเช่นกัน แร่ธาตุนี้ดีต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทช่วยเรื่องโรคเบาหวานและแน่นอนว่ามีความสำคัญต่อการป้องกันการขาดแมกนีเซียม (โฆษณา)

/ span>

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: รบกน ดวนสมนไพร อาหาร ตานปองกน ไวรสเพมภมคมกน+สรางภมตานทาน ไวรสอาหารตาน ไวรส