การเยียวยาที่บ้านช่วยป้องกันเท้าน้ำแข็งในฤดูหนาว: ออกกำลังกายและแช่เท้าในน้ำอุ่น

การเยียวยาที่บ้านช่วยป้องกันเท้าน้ำแข็งในฤดูหนาว: ออกกำลังกายและแช่เท้าในน้ำอุ่น

ฤดูหนาวที่หนาวเย็น: ออกกำลังกายและแช่เท้าอุ่น ๆ ช่วยป้องกันเท้าน้ำแข็ง
ใช้เวลาสักครู่ แต่ฤดูหนาวมาถึงหลายแห่ง มันอาจวิเศษถ้าคุณทำให้ตัวเองสบายด้วยชาอุ่น ๆ ในช่วงฤดูหนาวและมองดอกไม้หิมะและน้ำแข็งที่หน้าต่าง เท้าน้ำแข็งเย็นสามารถทำลายความสุขของเรา คุณสามารถทำอะไรกับมัน แก้ไขหน้าแรกที่คุณยายรู้อยู่แล้วสามารถช่วยได้

เท้าเย็นทำให้ฤดูหนาวอึดอัด
ด้วยความงดงามของสีขาวฤดูหนาวจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีของปี แต่มีข้อเสียอย่างหนึ่ง: เนื่องจากอุณหภูมิที่หนาวเย็นเราจึงแช่เท้าของเราบ่อยครั้ง รู้สึกไม่ดี แต่เท้าน้ำแข็งส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย คุณควรทำตามคำแนะนำที่เป็นที่รู้จักกันตั้งแต่สมัยของคุณยาย การเยียวยาที่บ้านต่าง ๆ ช่วยป้องกันเท้าเย็น เหล่านี้รวมถึงรองเท้าที่เหมาะสมถุงเท้าขนสัตว์หรือแช่เท้าอุ่นรักษา อาหารรสเผ็ดและการออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายอบอุ่น อย่างไรก็ตามหากเท้าของคุณเย็นตลอดเวลาแม้ในอุณหภูมิที่ไม่รุนแรงอาจทำให้การไหลเวียนของโลหิตลดลงหรือมีอาการเจ็บป่วยอื่น ผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงควรปรึกษาแพทย์

การแช่แข็งเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์
แม้ว่ามันจะรู้สึกไม่สบายใจ แต่การแช่แข็งเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติและมีประโยชน์อย่างสมบูรณ์ดังที่กล่าวไว้ในข้อความจากสำนักข่าว dpa "ร่างกายของเราทำงานได้ตามหลักสรีรศาสตร์เสมอ" Monika Baumann แพทย์เวชศาสตร์จากมิวนิคอธิบาย "ตามหลักการแล้วร่างกายจะได้รับเลือดจากระบบไหลเวียนเลือด แต่เลือดจะถูกส่งไปยังที่ที่จำเป็นเร่งด่วนที่สุด" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว สมองและอวัยวะสำคัญในหน้าอกและหน้าท้องมาก่อน อุณหภูมิในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะคงที่อยู่ที่ 37 องศา ในทางกลับกันแขนและขาอาจมีความเย็นน้อยลง “ ถ้าคุณไม่ต้องการเท้าตอนนี้ยกตัวอย่างเช่นเพราะคุณนั่งอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลานานพวกเขาจะไม่ได้รับเลือดมากนักและทำให้ใจเย็นลง” Baumann อธิบาย

รองเท้าทำจากวัสดุธรรมชาติ
แพทย์แนะนำให้ตู้แช่แข็งที่ทำงานเป็นครั้งคราวเพื่อลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องหรือทำ squats สิ่งนี้จะสูบฉีดเลือดกลับไปที่เท้าของคุณ แน่นอนว่าอุณหภูมิของเท้านั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกเช่นกัน แทนที่จะสวมรองเท้าที่สวมใส่ได้บาง ๆ หรือถุงเท้าพลาสติก Baumann แนะนำให้สวมรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติในฤดูหนาวซึ่งควรมีพื้นรองเท้ายางในสภาพอากาศเปียกและอาจมีขนในอุณหภูมิที่เย็นจัด ในฐานะที่เป็น Jens Wagenknecht แพทย์ประจำครอบครัวจาก Varel กล่าวในรายงานของหน่วยงานจะดีกว่าที่จะไม่สวมถุงเท้าหลายชั้นซ้อนทับกัน: "จากนั้นคุณเริ่มที่จะเหงื่อออกและสิ่งนี้ไม่เหมาะสำหรับการควบคุมความร้อน ตำแหน่งที่เท้าถูกวางครั้งแรกในน้ำอุ่น จากนั้นน้ำร้อนจะถูกเทอย่างระมัดระวังในทุก ๆ สองสามนาทีจนกระทั่งอุณหภูมิน้ำ 41 ถึง 42 องศาหลังจากนั้นประมาณ 15 นาที Ursula Hilpert-Mühligจากสมาคมแพทย์ทางเลือกแห่งเยอรมนีแนะนำว่าผู้ที่มีเท้าที่เย็นจัดตลอดเวลาควรแช่เท้าทุกวันแม้ในฤดูร้อน

โรคสามารถอยู่ข้างหลังเท้าเย็น
เท้าที่เย็นชานั้นไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังถ้าเท้ามีความอบอุ่นหรือเปลี่ยนสี Wagenknecht เตือน สาเหตุของเรื่องนี้อาจจะทำให้เส้นเลือดตีบตันซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือด ตัวอย่างเช่นเกิดจากการสูบบุหรี่หรือเบาหวานเป็นปี ๆ สาเหตุอื่นของเท้าน้ำแข็งถาวรอาจเป็นต่อมไทรอยด์หรือภาวะโลหิตจางอันเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ความรู้สึกเย็นบนเท้าและมือสามารถทำให้รุนแรงขึ้นโดยยาบางชนิดเช่น beta-blockers อย่างไรก็ตามโดยปกติฤดูหนาวและความดันโลหิตต่ำจะถูกตำหนิสำหรับการแช่แข็งที่แขนขา Wagenknecht แนะนำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ "เมื่อคุณย้ายเรือเปิดออกร่างกายจะได้รับเลือดอย่างสม่ำเสมอและมือและเท้าก็จะอบอุ่น" (โฆษณา)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: ชวรนะแม อยาแชรมว: แชเทาในนำเยน ชวยเพมภมคมกน จรงหรอ? วนท 24. 60