ฮัลล์, เชิงกราน, ขา: ร่างกายทั้งหมดถูกท้าทายเมื่อขี่

ฮัลล์, เชิงกราน, ขา: ร่างกายทั้งหมดถูกท้าทายเมื่อขี่

การเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ: ร่างกายเต็มไปด้วยความท้าทายบนหลังม้า
การขี่ม้ามักเกี่ยวข้องกับการเดินทางไปตามธรรมชาติอย่างสบาย ๆ แต่นั่นไม่ควรปิดบังความจริงที่ว่าการขับขี่ดังกล่าวอาจทำให้เหนื่อยมาก การขี่ม้าสามารถเล่นเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพที่ต้องการทั้งร่างกาย

กล้ามเนื้อแกนกลางถูกท้าทายเป็นพิเศษ
บางคนที่ชอบขี่ม้าเน้นว่าความเครียดจะลดลงได้อย่างไรด้วยการขี่ แต่การขี่ไม่เพียงเป็นการเผชิญหน้ากับธรรมชาติอย่างผ่อนคลาย แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อในร่างกายอีกด้วย เหนือสิ่งอื่นใดกล้ามเนื้อลำตัวจะถูกท้าทายด้วยการทรงตัวและการแกว่งของม้าอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นการขี่เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักของคุณ แรงสูงสุดไม่ได้มีบทบาทสำคัญ

ผู้ขับขี่ไม่สามารถหนีจากการเคลื่อนไหวได้ภายในเสี้ยววินาที
หากคุณเครียดทุกอย่างบนอานม้าคุณไม่สามารถปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวได้ตามข่าวสารจากสำนักข่าว dpa "การเดินทางไปมาซ้ายและขวาขึ้นและลง" โทมัสอันนกรูเหอจากสหพันธ์ขี่ม้าเยอรมัน (FN) ได้อธิบายรูปแบบในรายงานตัวแทน “ และสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างพร้อมเพรียงและถาวร” การเปลี่ยนทิศทางหยุดและเริ่มขี่บนเข็มทิศ - ทั้งหมดนี้เป็นช่วงเวลาที่ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวของม้าซึ่งผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าร่างกายทำงานสมดุลและอยู่ภายใต้ความตึงเครียด ในฐานะผู้ขับขี่คุณไม่สามารถหลบหนีการเคลื่อนไหวในหน่วยมิลลิวินาที ความตึงเครียดขั้นพื้นฐานที่หลวมจึงเป็นสิ่งจำเป็น

ใช้กล้ามเนื้อในลักษณะที่ควบคุม
เชิงกรานคือศูนย์กลางที่สำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับการแกว่งของม้า อย่างไรก็ตามการยืดส่วนบนของร่างกายก็มีความสำคัญเช่นเดียวกับ Ungruhe อธิบาย “ ถ้าคุณกลิ้งไปข้างหน้าคุณจะทำงานโดยอัตโนมัติกับการเคลื่อนไหวของม้า - นั่นเป็นสาเหตุที่กล้ามเนื้อหน้าท้องจำเป็น” กล่าวต่อไปว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวและสร้างความสมดุล แต่ยังเป็นการผ่อนคลายและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การใช้งานที่มีการควบคุม: "การกระชับกล้ามเนื้อหลังเป็นเครื่องหมายสำหรับม้าที่จะชะลอตัวลง" Ungruhe กล่าวตาม dpa สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่านี้การวิ่งเหยาะๆง่าย ๆ คือการเดินต่อไป ตามเหตุการณ์ความไม่สงบขาก็ถูกท้าทายเพิ่มเติม ในการเดินนี้ผู้ขับขี่ยกก้นของเขาออกจากอานม้าทันเวลา จากนั้นมีเพียงหัวเข่าและน่องอยู่บนหลังม้า

ไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อน
หากแทนที่จะใช้อานม้าจะมีเข็มขัดที่มีมือจับอยู่บนม้าเอฟเฟกต์เหล่านี้สามารถเพิ่มความรุนแรงได้ ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายพิเศษเช่นการปล่อยแขนหรือนั่งข้างม้า “ มันเป็นการฝึกที่สมดุลและเหลือเชื่อ” Ungruhe กล่าว การฝึกอบรม 20 ถึง 30 นาทีนั้นเพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้น "จากนั้นคุณก็ตระหนักถึงสิ่งที่คุณได้ทำ" ในขณะที่สหพันธ์ขี่ม้าแห่งสหพันธ์สาธารณรัฐเยอรมนี (FN) เขียนไว้ในเว็บไซต์ของตน "ไม่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับการขี่ม้าหรือประสบการณ์ในการจัดการกับม้ามาก่อน" "สิ่งที่ต้องการคือความอยากรู้อยากเห็นและการเปิดกว้างให้กับม้าและการเคลื่อนไหวรูปแบบใหม่" (โฆษณา)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: LIVE!! SUZUKI THE KOP END สนทนาภาษาเดกหงส เจาะหลงเกมส เกดอะไรขน