นักเดินทางไกลและนักกีฬา: แผลที่เท้าสามารถป้องกันได้ง่าย

นักเดินทางไกลและนักกีฬา: แผลที่เท้าสามารถป้องกันได้ง่าย

เทปกาวสามารถป้องกันแผลที่เท้า
แผลพุพองที่เท้าเป็นปัญหาที่ทราบกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักเดินทางไกลและนักกีฬา รองเท้าที่คับเกินไปหรืออากาศอบอุ่นและชื้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระเพาะปัสสาวะเจ็บปวด มีหลายวิธีในการป้องกันสิ่งนี้ การศึกษาพบว่าแพทช์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเรื่องนี้

สิ่งที่ช่วยต่อต้านแผลที่เท้า
การปีนเขายาวรองเท้าคับสภาพอากาศที่อบอุ่นและชื้น: สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดตุ่มที่เท้า เพื่อป้องกันปัญหานี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณสวมใส่รองเท้าที่กระชับ ควรแน่ใจว่าถุงเท้าไม่ยับ บางคนก็แนะนำให้ขัดรองเท้าใหม่ด้วยสบู่หรือปิโตรเลียมเจลลี่ คนอื่น ๆ แนะนำผงหรือเหงื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเท้าขับเหงื่อ เคล็ดลับที่เจตนาดีนั้นเพียงพอจริงๆ แต่ตอนนี้สิ่งที่ช่วยได้จริงๆแสดงให้เห็นในการศึกษาใหม่:

เทปทางการแพทย์ที่เรียบง่าย
จากการศึกษาของสหรัฐอเมริกาพบว่าเทปทางการแพทย์แบบเรียบง่ายจากร้านขายยาช่วยปกป้องเท้าจากแผลพุพองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในฐานะที่เป็น Grant Lipman จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและเพื่อนร่วมงานในรายงาน "Clinical Journal of Sport Medicine" รายงานพบว่ามีแผลพุพองน้อยลงอย่างมากเมื่อบริเวณที่เปราะบางที่เท้าของผู้เข้าร่วมการวิจัยถูกปกคลุมด้วยเทปชั้นง่าย ๆ จากรายงานนี้พบว่านักวิ่ง 98 จาก 128 รายไม่มีแผลพุพองในบริเวณที่มีการปะแก้ ในสถานที่ไม่มีแถบปูนปลาสเตอร์แผลพุพองที่พัฒนาใน 81 ของนักวิ่ง

ผลกระทบภายใต้สภาวะที่รุนแรง
ลิปแมนเคยได้รับการบอกเล่าจากผู้ป่วยและนักวิ่งที่มีความอดทนว่าแถบกาวบาง ๆ ควรป้องกันแผลพุพอง ในการศึกษาปัจจุบันทีมนักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบผลกระทบของเทปภายใต้สภาวะที่รุนแรง กล่าวคือในการแข่งรถฝ่าเท้าวิ่งระยะทาง 155 ไมล์ที่นักวิ่งข้ามทะเลทรายทั่วโลก ตามข้อมูลระบุว่ามีเพียงหนึ่งฟุตของนักวิ่งแต่ละคนได้รับการป้องกันด้วยปูนก่อนแต่ละส่วนของการแข่งขัน

วิธีการป้องกันตุ่มราคาถูกสุด ๆ
ในคำแถลงจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดลิปแมนกล่าวว่า: "มันเป็นวิธีการที่ง่ายและประหยัดในการป้องกันแผลพุพอง ม้วนเล็ก ๆ มีค่าใช้จ่ายประมาณ 69 เซ็นต์และน่าจะอยู่ได้หนึ่งหรือสองปี” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริม“ วิธีที่ดีที่สุดในการไปถึงเส้นชัยคือการดูแลเท้าของคุณให้ดี” (โฆษณา)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล