นักกีฬาเท่านั้นที่จะได้รับข้อศอกเทนนิสจริงๆหรือ

นักกีฬาเท่านั้นที่จะได้รับข้อศอกเทนนิสจริงๆหรือ

แพทย์อธิบายว่านักกีฬาเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะได้รับข้อศอกเทนนิส
ข้อศอกเทนนิส (epicondylitis humeri radialis) เป็นโรคที่พบได้บ่อยซึ่งทำให้เอ็นมากเกินไปทำให้เกิดน้ำตาและการอักเสบในเนื้อเยื่อซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อในที่สุด ผู้เชี่ยวชาญมีข้อมูลที่สำคัญในหัวข้อ

เทนนิสต่ำเนื่องจากมีการใช้มากเกินไป
ด้วยแขนเทนนิสรอยแตกที่เล็กที่สุดในเอ็นบางอันเกิดจากการใช้มากเกินไป ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถรักษาได้ด้วยตนเองและก่อให้เกิดการอักเสบที่เจ็บปวด เหนือสิ่งอื่นใดมีอาการปวดข้อศอกในบางกรณีอาการปวดจะขยายไปถึงแขนส่วนบนหรือส่วนล่าง The Cologne“ Express” รายงานออนไลน์เกี่ยวกับการสัมภาษณ์กับ Dr. Sven Ostermeier ศัลยแพทย์กระดูกและแพทย์ด้านการกีฬาที่ Gundelfingen Joint Clinic ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับข้อศอกเทนนิส

นักกีฬาไม่เพียงได้รับข้อศอกเทนนิส
ดร. Ostermeier แรกอธิบายว่าแม้แต่คนที่ไม่เคยยืนอยู่บนสนามเทนนิสสามารถรับข้อศอกเทนนิส ตามที่แพทย์สาเหตุของข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกเทนนิสเป็นสายพันธุ์ที่มากเกินไปในสิ่งที่แนบมาของกล้ามเนื้อในข้อศอกเช่นผ่านการทำงานคอมพิวเตอร์ทุกวัน บางคนก็พูดถึงอาการของโรค RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome) ซึ่งเรียกว่าแขนเมาส์ ผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่เป็นผู้ที่ชื่นชอบกีฬาเทนนิสอยู่แล้ว “ สันนิษฐานว่าผู้เล่นทุกวินาทีได้รับผลกระทบในบางครั้ง ดังนั้นชื่อของโรคนี้” ดร. กล่าว Ostermeier

อาการปวดอย่างรุนแรงสามารถแผ่เข้าไปในมือ
อาการปวดอย่างรุนแรงในพื้นที่ของข้อศอกสามารถแผ่เข้าไปในมือ นอกจากนี้มือที่ได้รับผลกระทบมักจะอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้สามารถดำเนินไปได้ไกลจนไม่สามารถ“ จับมือหรือถือขวดได้อีกต่อไป” ข้อศอกเทนนิสมักจะถูกนำหน้าด้วยความตึงเครียดเรื้อรังในกล้ามเนื้อไหล่และคอ แต่สาเหตุหลักคือการเคลื่อนไหวด้านเดียวหรือซ้ำซากเช่นเนื่องจากการทำงานหนักเช่นผนังจิตรกรรม

ตัวเลือกการรักษาข้อศอกเทนนิส
การบำบัดแบบคลาสสิกสำหรับข้อศอกเทนนิสและข้อศอกเทนนิสขึ้นอยู่กับการตรึงซึ่งควรจะรักษารอยแตกขนาดเล็กที่ได้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามวันนี้พลาสเตอร์ปลายแขนที่ใช้ก่อนหน้านี้จะถูกจ่ายด้วย “ ถ้าแขนถูกฉาบไว้กล้ามเนื้อจะหดตัวเร็วมาก การสร้างใหม่ผ่านการฝึกอบรมที่เหมาะสมมักจะนำไปสู่อาการข้อศอกเทนนิสอีกครั้ง” ดร. อธิบาย Ostermeier เขากล่าวต่อว่า:“ การทำความเย็นหรือการให้ความร้อนก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความเย็นหรือความอบอุ่นจะต้องได้รับการพิจารณาและตัดสินใจเป็นรายบุคคล” ผู้ป่วยหลายคนพบว่าการนวดแบบผสมผสานของกล้ามเนื้อมีประโยชน์ ตามที่แพทย์แนะนำการรักษาร่วมกับการกระตุ้นปัจจุบัน, อัลตราซาวนด์หรือคลื่นช็อกจะแนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวด ยาต้านการอักเสบและการฝังเข็มก็มีประโยชน์เช่นกัน

รูปแบบใหม่ของการบำบัด
เมื่อเอ็นเอ็นสั้นลงขณะที่ microcracks เติบโตร่วมกันและรักษากล้ามเนื้อควรยืดและเสริมความแข็งแรงอย่างช้าๆและปานกลางโดยเร็วที่สุดโดยใช้การทำกายภาพบำบัด ตามที่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกนี่เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการเกิดอาการใหม่ หากวิธีการรักษาต่างๆไม่ดีขึ้นการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือก การรักษารูปแบบใหม่สำหรับข้อศอกเทนนิสคือการรักษาด้วยการฉีดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (โบท็อกซ์)“ อย่างไรก็ตามควรใช้วิธีการรักษาที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ก่อนจากนั้นจึงใช้วิธีการพิเศษนี้” แพทย์กล่าว ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นค่อนข้างสำคัญในการรักษานี้ การตรวจสอบโดยนักวิจัยที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนพบว่าการฉีดโบท็อกซ์และสิ่งที่คล้ายกันไม่ช่วยข้อศอกเทนนิส

ออกกำลังกายที่บ้านด้วย
ดร. ตาม Ostermeier ผู้เล่นเทนนิสควรปรับปรุงเทคนิคการเล่นของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการร้องเรียนอีกครั้ง “ เนื่องจากโรคนี้มักเกิดจากการเล่นด้วยเทคนิคที่ผิด - ไม่เพียง แต่เมื่อเล่นเทนนิส แต่ยังอยู่ในกีฬาแร็กเก็ตอื่น ๆ อีกด้วย” นักศัลยกรรมกระดูกกล่าว นอกจากนี้ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ - ไม่เพียง แต่เมื่อเล่นเทนนิสเท่านั้น ในการฝึกและยืดกล้ามเนื้อแขนในลักษณะที่ต้องการแพทย์แนะนำให้ใช้ลูกพลังหรือขวดพลาสติกขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำและวางบนพื้นผิวด้านในของมือที่ไม่เป็นโรค “ จากนั้นหยิบขวดด้วยมือที่ได้รับผลกระทบจากข้อศอกเทนนิสยกมันขึ้นมาสองสามเซ็นติเมตรแล้ววางกลับเข้าไปด้านในของอีกด้านหนึ่งซึ่งยังเปิดอยู่” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย ที่ดีที่สุดคือทำซ้ำการออกกำลังกายเหล่านี้สิบถึง 15 ครั้งหลายครั้งต่อวัน (โฆษณา)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล



วีดีโอ: รกษาอาการ #ปวดนวมอ #มนชานวมอ หรอพงผดรดเสนประสาท Carpal tunnel syndrome CTS