ด้วยโยคะและ aquafit ต่ออาการ MS

ด้วยโยคะและ aquafit ต่ออาการ MS

การออกกำลังกายสามารถมีผลในเชิงบวกต่ออาการบางอย่างของโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้น: ผู้ป่วยที่ฝึกโยคะและ aquafit มีอาการอ่อนเพลียซึมเศร้าและรู้สึกเสียวซ่าผิวหนังน้อยลง

ในการทดลองแบบสุ่มนักวิจัยจาก Basel และ Kermanshah (อิหร่าน) แสดงให้เห็นว่าอาการ MS เหล่านี้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากแปดสัปดาห์ของการแทรกแซงด้วยโยคะและ aquafit: ความเหนื่อยล้าซึมเศร้าและพาราเซตามอลลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสามสัปดาห์ต่อสัปดาห์ กลุ่มที่ไม่ได้ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าปานกลางถึงรุนแรงถึง 35 เท่ามากกว่ากลุ่มที่ทำโยคะหรือ aquafit

ผู้หญิงที่มี MS ที่ได้รับการวินิจฉัยเฉลี่ย 54 ปีมีส่วนร่วมในการศึกษาในสามกลุ่มด้วยโยคะ, aquafit หรือไม่มีการออกกำลังกาย ก่อนและหลังการแทรกแซงผู้ป่วยจะต้องกรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับอาการ การรักษาที่มีอยู่ของพวกเขา - เช่นยาเสพติดที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการควบคุมภูมิคุ้มกัน - ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในระหว่างการศึกษา คุณสามารถค้นหาการศึกษาที่นี่ (PM)

ผู้แต่งและแหล่งข้อมูล


วีดีโอ: 7ทาโยคะแกปวดเขา ปองกนเขาเสอม7 Poses Relieve Knee Painโยคะกบครนา